Tuesdays 5:45-7:00 pm HST/ Wed 12:45-2:00 pm JST (日本時間:水曜日12:45-2:00pm)

Starting October 5, 2021 in Hawaii (10月6日〜開始)

English/Japanese Bilingual Class (日英・バイリンガルクラス)

 

(日本語:下記参照)

Focusing on our breath we will move through various joint warm-ups and introduce movements that are based in yoga, qigong, gyrotonics and mobility exercises.

By releasing tension held in the fascia, you will also be hydrating and conditioning your fascial system, expanding your range of motion, and stimulating the circulation of blood flow and energy. Twisting and wringing out, “spiraling the body,” promotes detoxification of tissues and organs and the burning of excess fat.

Through spiral and fascial awareness, you can create fluidity and freedom in your body and move in a fashion that is aligned with your body’s organic flow.

May we release stored stresses and tensions from our bodies in a most joyous and fun way!

The spiral is an innate language of movement that governs our natural world.

It can be found in all forms of life from DNA, to seashells, snails, the way plants grow and blossom, how water flows down a drain, how galaxies move, and how Kundalini energy rises.

As we are born into this world, we come out of our Mother’s womb twisting and spiraling into existence. Such spiraling motions are an instinctive way for us humans to move; yet modern beings have come to move in mostly a linear fashion. 

Fascia is a thin band or sheet of connective tissue that holds together our bones, coats the muscles & muscle bundles, and wraps even our organs. Fascia is also sometimes called our soft skeleton that supports our body and covers it like a wetsuit. It has a three-dimensional structure that interconnects to all of our systems from the surface to the deepest layers.

Fascia is made up primarily of collagen fibers and can contain up to 85% water. 
It is also a giant sensory organ that stores all kinds of memories. Past experiences, emotions, stresses, worries, and daily living habits get stored in our fascia as patterns.


I look forward to sharing moments of embodiment with you all that are both nourishing and enlivening! 

自然界を司る動き、そのランゲージとも言えるスパイラル(螺旋/らせん・渦)。

DNA、貝殻、カタツムリの殻、植物の育ち方・花の咲き方、排水口を流れゆく水の流れから、銀河系の動きやクンダリーニ・エネルギーまで、すべてがスパイラルを描きます。

私たち人間が母親のお腹から出てくる時も、カラダをねじりながらこの世に生まれてきます。そんなスパイラルは本来、人間にとっての本能的な動き方だったのですが、現代人はほとんど直線的にしか動かなくなりました

ファシャ(筋膜)とは筋肉や内臓をすべて包み込む薄い組織膜のことです。

筋膜はウェットスーツのように身体全体を覆い包み、表層から深層まで立体的な構造をしているため、組織を支える第二の骨格であるといわれています。

筋膜はコラーゲンから構成されていて、85%ほどの水分を含む巨大な感覚器官でもあり、ありとあらゆる記憶を貯蓄しています。 

私たちの様々な経験、感情、疲労、悩み、生活習慣が、パターンとして筋膜に保存されてしまいがちです。

スパイラルの動きとファシャを意識しながら動きだすと、本来の自分らしい流動的な動きが生まれてきます。無理なく気持ち良く可動域を広げ、内側から身体をほぐしていき、全身の血液やエネルギーの循環を促していき、筋膜の保湿もしていきます。そして全身をひねったり、ねじったりすることによって、身体の細部までを動かしていくためにデットクス効果を促進し、皮下脂肪も燃焼できます。

たっぷり呼吸をしながら、関節のウォームアップ、ヨガ、気功やジャイロトニックでも見られるムーブメントを紹介していきます。

心身に溜まっている不安やストレスを、筋膜と共にリリースしながら、マインドとボディを楽しく整えていきましょう!

Asa Kubiak  エイサ・クビアック

Asa is internationally active as an aerial arts & movement coach, yoga teacher, multidisciplinary performance artist, and Reiki master who works in both English and Japanese. Her unique approach to movement integrates the many years of her personal experience as a competitive athlete, world-class performer, yoga practitioner, and coach.

In her work, she hopes to share the wonders, joy and the healing nature of self-expression through mindful movement; and to facilitate opportunities for people to connect to their authentic self.

Born in the United States and raised in Kyoto, Japan, Asa is bilingual in English and Japanese and speaks conversational French.

Asa is now a certified instructor in Vinyasa Yoga and AirYogalates and a Reiki Master. She currently teaches fascial-based movement and yoga. She offers classes, workshops and sessions both in person and online. She is also available for creative projects as a performance artist, coach and English/Japanese translator/interpreter.

Experience:

  • Joined Cirque du Soleil’s touring show “Quidam”
  • Joined Cirque du Soleil’s touring show “Corteo”
  • 2014 Retired from the stage- Asa began to delve deeper into the inner realms of the human body, mind and soul connection dedicating her time to studying yoga, meditation, mindfulness and various healing modalities whilst coaching and performing internationally.

アメリカ生まれ、京都育ち。日英バイリンガル、フランス語も習得。

エアリアルコーチ、ムーブメントコーチ、ヨガ・インストラクター、パフォーマンス・アーティスト、そしてレイキ・マスターとして国際的に活躍。

スポーツ選手、ワールドクラス・パフォーマー、コーチ、ヨガ講師としての熟練の経験を活かしたムーブメントに対するユニークなアプローチを用いています。

ヴィンヤサ・ヨガエアヨガラティスの認定インストラクター、レイキ・マスターとしても認定されています。現在は筋膜ベースのムーブメントとヨガを教え、クラス、ワークショップ、セッションは対面型とオンラインの両方で提供。 パフォーマンス・アーティスト、コーチ、英・日翻訳/通訳など幅広い分野でのクリエイティブなプロジェクトで活躍中。

マインドフルな動きを通して自己を表現することの素晴らしさ、喜び、ヒーリング効果を体験しながら、本来の自分の心身とのつながりを感じやすいよう導くことを大切にしています。

 

実績:

シルク・ドゥ・ソレイユのツアーショー  QUIDAM VICE VERSA 1000 回以上のショーに出演。 

シルク・ドゥ・ソレイユのツアーショー CORTEO LUSTRE に出演し2度目のワールドツアーに参加。

2014 CORTEO を引退し、世界各地でコーチングやパフォーマンスを行いながら、ヨガ、瞑想、マインドフルネス、さまざまなヒーリング様式を学び、人間の身体、心、スピリットのつながり、そして人間の内なる領域を探究し始める。

 

Testimonials〜感想

“It was such a joy to discover Asa’s teaching in March when she started teaching a series of lessons in Kyoto. She brings her unique professional performance experience to every teaching moment, guiding us to be aware of our own feelings and sensations. Her soothing voice conveys the detailed instructions one expects in a yoga lesson, flawlessly switching back and forth between English and Japanese. Asa uses metaphors and words of intention that have helped deliver me into a transformative body-mind space where I can discover and express feelings that have lain dormant. I started practicing yoga in 1980 after suffering a knee injury from dance training, and feel fortunate to have found a yoga teacher who is an inspiration and a true master.” – Richard Hodge, USA/ Japan

“It was a wonderful class, and everyone enjoyed it very much. The natural flow of Asa’s English and Japanese was wonderful.  Everyone was amazed at her way of using beautiful words.  It was so healing! I really like how she brings awareness to spiral movements and understands the importance of working on fascia. I’m really looking forward to attending more of Asa’s classes.”

– Eriko

ダンスとヨガの動きを融合したような素晴らしいクラスでした。エイサ先生の英語と日本語のナチュラルな流れが素晴らしく、美しい日本語に癒されました。スパイラルな動きに意識をもっていくことや筋膜リリースの大切さを実感しました。またエイサ先生のクラスに参加することを楽しみにしています。」

「本来、心や身体の使い方というものがあり、それを無視して、無理をしたり、我慢したり、動かしていたことに気付きました。筋膜には、心や気持ちや痛みが、記憶されており、筋膜を通じて身体の声を聞くことができたように感じました。身体が喜んでいる。そんな気持ちになった時間でした。」

「安心して自分に向き合う時間となりました。ガチガチになっていた身体と心がほぐされて、こんなに気持ちいいのかと驚きました。」

「身体が自由に動きたくなる心地よい時間でした」

「こんなに身体が気持ち良い時間は経験したことが無いです。気持ちも良い状態です。終わった今も身体の気持ち良い状態が持続してます。」 

ゆったりじっくり身体に向き合うことができました!

 

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