By releasing tension held in the fascia, you will also be hydrating and conditioning your fascial system, expanding your range of motion, and stimulating the circulation of blood flow and energy. Twisting and wringing out, “spiraling the body,” promotes detoxification of tissues and organs and the burning of excess fat. Through spiral and fascial awareness, you can create fluidity and freedom in your body and move in a fashion that is aligned with your body’s organic flow.                            

Using the breath and movements based on yoga, qigong, gyrotonics, and mobilization practices you will make contact from the tips of your toes to the tips of your fingers in a most aware and connected way. As you delve deeper, many discoveries are sure to await you.

The spiral is an innate language of movement that governs our natural world. It can be found in all forms of life from DNA, to seashells, snails, the way plants grow and blossom, how water flows down a drain, how galaxies move, and how Kundalini energy rises. As we are born into this world, we come out of our Mother’s womb twisting and spiraling into existence. Such spiraling motions are an instinctive way for humans to move, yet modern beings have come to move in mostly a linear fashion.

Fascia is a thin band or sheet of connective tissue that holds together our bones, coats the muscles & muscle bundles, and wraps even our organs. Fascia is also sometimes called our soft skeleton that supports our body and covers it like a wetsuit. It has a three-dimensional structure that interconnects to all of our systems from the surface to the deepest layers.

Fascia is made up primarily of collagen fibers and can contain up to 85% water. It is also a giant sensory organ that stores all kinds of memories. Past experiences, emotions, stresses, worries, and daily living habits get stored in our fascia as patterns.

Enjoy a journey inwards into your inner being & body as you move with spiral fascial fluidity.

I look forward to sharing moments of joyous embodiment as we delve deeper within!

内への旅～自分への思いやり

日々の中で、自分自身を批判したり、けなしたり、いじめたり、厳しく叱ったり、不親切な扱いをしてしまうことがありますよね。

スポーツの選手時代から、そしてシルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマンス・アーティストとして経験を積んだ後も、そのように過ごすことがほとんどでした。もちろん自分を高めるために努力を続け、自分の限界を超えて “より良く” なるための一つの方法かもしれませんが、その結果、高い代償を伴うこともあります。

ツアー生活から引退し、自分の内面をより深く探求しようと決めたとき、それはまるでパンドラの箱を開けるようなものでした。 中にはたくさんの「ガラクタやゴミ」が蓄積していました。長年にわたり溜まっていた心身の磨耗、疲労、怪我や感情的なトラウマから生じたブロック・パターンが私の行動、身体、思考など、人生の生き方に強く影響していたガラクタです。

自分の様々な側面と向き合い、癒し、融合していく過程で、私にとって、スパイラルと筋膜をベースにしたヨガは、最も変化を及ぼしてくれたパワフルなツールのひとつです。

4年前、大切なメンター・師匠であり、”Dynamic Spiral Yin Fascial Yoga “の創始者として知られるベタ・リスボア氏に出会いました。筋膜とスパイラルを紹介してくれましたベタとパートナーのサイ・カルダー氏のもとで数年間、学び続けながら、飛躍的に進歩してきました。 

筋膜とスパイラルをベースにした動きを日常的にすることにより、より健全な心身を維持する事ができます。

自分自身をもっと愛し、自分に対して優しく、思いやりを持って接することができるようになりましたし、周りの人や世界に対しても、もっと優しく、素直に接するようになれたと感じています。

ベタ＆サイが見せてくれたスパイラル＆筋膜ベースの動きの魔法と、自分がパフォーマンス・アーティスト、エアリアリスト、アクロバット・コーチ、ヴィンヤサ・ヨガ認定インストラクターとして生きてきた道のりと経験が、今の私の教えを基盤となっています。

内に意識を向け、体を動かす事への情熱をシェアすることで、人々が自分自身の心身に優しく、自分の内に気づいていく過程を幾度も目の当たりにしました。身体的・エネルギー的な変化が起こり自己との接し方が変わるのです。

筋膜を意識することで、眠っていた部分や解放しなければならない部分にアクセスすることができ、それを動きや呼吸、音、笑い、時には涙で表現して、リリースすることができます。筋膜の流動性とスパイラルを使った動きを学ぶことは、私たちの身体という神殿に対して、とてもホリスティックなアプローチです。

是非、この2時間の“内への旅”を通して、自己の心身に思いやりで接し、愛おしさに溢れた眼差しで、感じてあげてみませんか？

このワークショップは、自分の身体の奥深くに入っていくための冒険への招待状です。

指先からつま先まで、体のあらゆる部分に意識的な気づきの光を当てていきます。

このワークショップでは、以下のようなツールとガイダンスが得られます。

• 自身の身体の自然な流れに沿って動くことの意味。
• 好奇心と愛に満ちた意識を持ち、身体に生じる感覚につながる方法。
  
• スパイラルや円形を使って楽に、優雅に動く方法。
  
• 筋膜を意識した動きと筋膜の流動性の基本を学ぶ。
  
• 筋膜、内臓、身体全体の調子を整え、デトックスする。 

スパイラル・フローヨガ〜筋膜リリース＆デトックスについて：

スパイラルの動きとファシャを意識しながら、呼吸、ヨガ、気功、ジャイロトニックやでも見られるムーブメントを通して自分自身の身体の内なる旅を満喫してみませんか？身体の細部まで意識をむけ、心地良く、優しく、深く自分と向き合うと、様々な発見があるでしょう。

自然界を司る動き、そのランゲージとも言えるスパイラル（螺旋/らせん・渦。）

DNA、貝殻、カタツムリの殻、植物の育ち方・花の咲き方、排水口を流れゆく水の流れから、銀河系の動きやクンダリーニ・エネルギーまで、すべてがスパイラルを描きます。

私たち人間が母親のお腹から出てくる時も、カラダをねじりながらこの世に生まれてきます。そんなスパイラルは本来、人間にとっての本能的な動き方だったのですが、現代人はほとんど直線的にしか動かなくなりました。

ファシャ（筋膜）とは筋肉や内臓をすべて包み込む薄い組織膜のことです。

筋膜はウェットスーツのように身体全体を覆い包み、表層から深層まで立体的な構造をしているため、組織を支える第二の骨格であるといわれています。筋膜はコラーゲンから構成されていて、85％ほどの水分を含む巨大な感覚器官でもあり、ありとあらゆる記憶を貯蓄しています。 

私たちの様々な経験、感情、疲労、悩み、生活習慣が、パターンとして筋膜に保存されてしまいがちです。

そんなスパイラルの動きとファシャを意識しながら動きだすと、本来の自分らしい流動的な動きが生まれてきます。無理なく気持ち良く可動域を広げ、内側から身体をほぐしながら調整してゆき、全身の血液やエネルギーの循環を促しつつ、筋膜の保湿もしていきます。

そして全身をひねったり、ねじったりすることによって、デットクス効果を促進し皮下脂肪も燃焼できます。

心身に溜まっている不安やストレスを、筋膜と共にリリースし、マインドとボディを楽しく整えていきます。

自分自身とたっぷり向き合いながら、心も身体も喜ぶ時間を、共有できることを願っています！